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肩こり・腰痛の軽減！体重の減少も！
M・O 様 ５０代 女性 国分寺市 東元町
１、パーソナルトレーニングを受けようとしたきっかけを教えてください。
歳と共に、いつの間にか体重も増え、ベスト体重を１０Kg以上オーバー。
「とにかく痩せたい！」という思い。
見た目、スタイルはもちろん、年齢を考えると生活習慣病等健康面のことが心配に
実際に内科の先生から少し体重を落とした方が、、、と言われた事も。
ダイエットの本、料理の本も買ってはみたもののそのまま。
このままではいけないと思い、フロント（ティップネス国分寺）の方に相談したところ、パーソナルトレーニングを勧められました。
２、身体に関して、過去に経験した怪我や身体作りの失敗談があれば教えてください。
足の甲の骨折。
３０年以上続く腰痛。（かなりの数の病院に行き、ブロック注射をした事も。鍼灸も受けたけれど、治らず慢性的に。）
膝痛も時々。（整形外科で電気を当てたりなどしたけれど完治せず）
３、パーソナルトレーニングを受け始めて、どのような効果や変化がありましたか？
３Kg、できれば５Kg落とせたらと思っていたけれど１０Kg減
姿勢が良くなってきた。まだまだ背中が丸くなってしまう。
肩に無駄な力が入ってしまう事はあるけれど、身体が気づくようになり、「意識して直す」ことができるように。
度々マッサージに行きたくなるほど肩甲骨まわり、肩のこりがひどかったけれどかなり減った。
腰痛も少なくなった。
食事の内容、食べ方も気をつけるようになり便秘になることが減った。
４、パーソナルトレーニングを受けようと検討されている方にアドバイスをお願いします。
始めるまではなかなか決心がつかないと思います。
でも、とりあえず始めてみてください。
パーソナルであれば、身体だけでなく気持ちもトレーナーが受けとめて、目標に向けて無理のない、無駄のない指導をしてくれます。
体重１０Kg落ちたのも本当に不思議なくらい大変ではありませんでした。
今は「痩せる」ではなく、「怪我をしにくい、バランスのとれた身体作り」へと目標は変わり、頑張っています。
身体と気持ちに向きあってくれるトレーナーに本当に感謝しています。
