姿勢改善！睡眠の質、免疫力の向上！

星野　直樹様　50代　男性　所沢市　東狭山丘町

１、パーソナルトレーニングを受けようとしたきっかけを教えてください。

前から関心があった。

５０歳のとき大腸癌の手術。

ステージ３Bで５年生存率６割となる。

術後の生活を楽しくするため、以前からスイミングに通っていたクラブでパーソナルトレーニングを始めた。

２、身体に関して、過去に経験した怪我や身体作りの失敗談があれば教えてください。

デスクワークや徒歩のとき、前かがみになる姿勢の悪さが気になっていた。

背筋を伸ばすことを意識していたが、身体に無理のない正しい姿勢のイメージが弱く、かえって不自然な姿勢になったり、疲れやすかったりした。

３、パーソナルトレーニングを受け始めて、どのような効果や変化がありましたか？

まず、自分の姿勢の欠点が分かった。

「後ろ足荷重」→「身体背面の筋肉の強張り」→「可動域の減少」→「後ろ足荷重」という悪循環。

対処策は、ストレッチと身体前面の筋力強化。

まず柔軟性が回復し、つぎに姿勢が改善。

スーツも似合うように。

背面の筋肉の強張りがとれて、睡眠が深くなった。

免疫力にも好影響があるようで、癌の再発も今の所ない。

４、パーソナルトレーニングを受けようと検討されている方にアドバイスをお願いします。

生活の質が上がることを実感している。

多くの方に受けることをお勧めしたい。