腹筋の向上や柔軟性アップ!体重の減少も!

生形 育子様 60代 女性 国分寺市 西元町

1、パーソナルトレーニングを受けようとしたきっかけを教えてください。

ティップネス(フィットネスクラブ)に入会して6年。

入会後、体重が増えていることに気がついて(笑)何とかしなくては!と思ったのがきっかけです。

まずは目標→体重−5Kg、腹筋力と柔軟性のある体を目指したいと思いました。

トレーナーの先生は数人いらっしゃいましたが、多田燎平先生の「リバウンドのないダイエットのご指導」というフレーズに魅かれて、多田先生のご指導を受けたいと思い、お願いしました。

2、身体に関して、過去に経験した怪我や身体作りの失敗談があれば教えてください。

今までの人生でダイエットは3回ほどやってみました。

きっかけはいつも2〜3ヶ月後の何かのイベントに向けてのトライ!

でも達成するとその後の気持ちのゆるみが出て、又元の体重に逆戻りというパターンでした。

3、パーソナルトレーニングを受け始めて、どのような効果や変化がありましたか?

今回のトレーニングでは目標の期限を決めずに「頑張り過ぎないダイエット」を目指しています。

ダイエットは焦らずに1ヶ月に体重1Kgを目指して頑張りましょう!の多田先生のご指導でトレーニング開始後4ヶ月で3Kg体重を減らすことができました。

毎日のストレッチと腹筋運動で柔軟性・腹筋力も少しついてきました。

「ダイエットは食生活の見直しから!」というご指導を受けて・・・

食パン→玄米パン・ライ麦パン 牛乳→豆乳 白米→玄米 にトライしています。

4、パーソナルトレーニングを受けようと検討されている方にアドバイスをお願いします。

まずは目標を明確に持ち、その目標を達成するために課された運動や姿勢矯正など、

気づいたら姿勢を正す!

腹筋のためにお腹をへこましてみる!

などなど「常に意識していること」が大切だと思います。

それからストレッチや腹筋運動など毎日やることの積み重ねが目標達成の鍵になると思います。