「からだ、快適。」で解決出来ること

「動きやすい身体作り」を通して、「からだ、快適。」のパーソナルトレーニングでは、主に以下の3つの解決を図ります。

1)日常動作(立ち座り・歩行など)やスポーツパフォーマンスの向上

日常生活動作(立つ、座る、寝る、歩く、走るなど)などや、理にかなったスポーツ動作などを知る機会は多くありません。

よって、そこには自身の動き方の「クセ」が出やすくなります。

その「クセ」を改善し、身体にとって最も効率的な動作パターンを習得して頂くことにより、より身体を動かしやすくすることが可能になります。

効率良く、自分の思い通りに動く身体を目指していきます。

2)痛み・歪み・姿勢の改善

「痛み・歪み・姿勢不良のある場所が根本原因であることは少ない」

ということが身体の基本になります。

つまり、問題となっている場所とは別に、原因となっている場所(機能低下部分)があるのです。

「からだ、快適。」のパーソナルトレーニングでは、この原因となっている所を見つけ、改善していくという根本的な解決を目指していきます。

3)シェイプアップ・ボディメイク

「二の腕がたるんできた。」「お尻が落ちてきた。」「お腹周りが緩んでる」

このようなお悩みの多くは、

・日常の運動量が低くなってしまっている

・正しい身体の使い方が出来ていない

という事が原因にあります。

「からだ、快適。」では、お悩みを抱えている部位に対して、

正しい身体の動かし方と怪我なく安全な運動フォームの習得を軸に指導していきます。

動きを変えて、見た目もキレイ・カッコイイ身体を目指していきます。

具体的な6つの解決策

「からだ、快適。」は他のサービスと何が違うの?具体的に何をするの?

そんな疑問がある方はご確認下さい。

1、マンツーマンによる、自分の身体に合った運動指導

人の身体は千差万別です。

年齢、性別、性格、運動歴、生活習慣、仕事内容などあげればきりがありませんが、それだけ身体というものは個人差があります。

なので、運動を行なっていく上でもその個人差をしっかりと判断して、その人の姿勢パターンや動作の癖を考慮して決定する必要があるのです。

例えば、腰痛でお悩みがある方に対する腹筋運動一つをとっても、やったほうがいい方とやらないほうがいい方がいます。

身体快適では、身体をしっかりと評価し、お悩みに合わせた改善方法を目指していきます。

2、動ける身体になる為の食事・栄養指導

より動きやすい身体になる為には、単に運動だけでなく、栄養素の取り方や内臓を整えることも大切になります。

例えば、腸内環境の悪化から股関節周りの筋肉の機能を低下させ、腰痛を引き起こすこともあります。

より快適に動ける為の食事法をご案内していきます。

3、身体の根本から変えるための日常生活指導

一週間を時間に直すと、168時間になります。

仮にパーソナルトレーニングを週1回1時間しても、残りの167時間は、自分一人で身体を管理する時間です。

その為、「からだ、快適。」ではこの167時間の過ごし方もご指導させて頂いています。

例えば、朝起きた時にするべきこと、夜にやるべきこと、正しい睡眠の取り方など。

より動きやすい身体になる為に、生活そのものの意識もご提案させて頂きます。

4、自宅でも出来る運動の案内

「からだ、快適。」では、ご自宅でも出来る運動を毎回のセッションの中でご案内しております。

その理由は、身体作りの最終目標を「自分自身でも出来るようになること」と設定しているからです。

例えば、自分の身体の癖がわかる。姿勢のパターンがわかる。やるべき運動がわかる。

その状態になるための為のきっかけになれば幸いであると考えています。

5、目標達成のための計画作成

効率よく目標を達成するためには、その為の正しい計画を立てることが大切になります。

例えば、東京から北海道まで行くとすると、

・どのような手段(飛行機なのか、新幹線なのか、車なのかなど)で

・いつまで(明日なのか、一週間後なのかなど)

のようなことを、しっかりと考えて計画を立てることが重要になります。

これは身体作りにおいても同じで、明確な計画を立てることが、目標を達成する為の最短ルートになります。

やるべきことをシンプルにして、効率よく最大成果が出せるように、正しい身体作りの計画作成をサポートしていきます。

6、24時間の安心メールサポート

「その日に行なった内容やアドバイスを忘れてしまった。」

「こんな食事して見たけどどうかな?」

「家でやる運動のポイントがいまいち掴めない。」

そんな不安な点がある場合でも、いつでもあなたの身体のお悩みをメールサポートさせて頂きます。